Kognitiv adfærdsterapi er den mest dokumenterede form for psykologisk behandling af angstlidelser. Det er en form for psykoterapi, som tager udgangspunkt i personens aktuelle vanskeligheder, og som fokuserer på at udfordre de tanke- og adfærdsmønstre, der forstærker og vedligeholder angsten. Kognitiv adfærdsterapi er kendetegnet ved at være forholdsvis kortvarig (5-15 sessioner). Ved svære angstlidelser kan der være behov for længere forløb i eget tempo. Mange angstramte vil på den ene side gerne have hjælp til at slippe af med angsten. På den anden side kan det være svært at slippe den adfærd, som umiddelbart giver en følelse af tryghed, men som samtidig holder angsten ved lige. Det er derfor vigtigt at vide, at man aldrig bliver tvunget til noget i den terapeutiske behandling, og metoderne anvendes i det tempo, man er klar til dem.
Mille Simonsen.